Calculateur de formation d’une habitude
Pas 21 jours. Choisissez votre date de départ et voyez quand une habitude devient souvent automatique, sous forme de fourchette, avec les dates de l’étude sur votre calendrier.
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Le jour 1 est le premier jour où vous le faites.
Choisissez une date pour voir votre frise.
Dans l’étude, manquer un jour de temps en temps n’a pas remis les progrès à zéro. C’est une fourchette, pas une échéance.
Votre frise
- 7Étape de 7 jours
- 14Étape de 14 jours
- 18Le plus rapide de l’étude
- 21Étape de 21 jours
- 30Étape de 30 jours
- 50Étape de 50 jours
- 66La médiane de l’étude
- 100Étape de 100 jours
- 180Étape de 180 jours
- 254Le plus lent de l’étude
- 365Étape de 365 jours
Étude : Lally et al., 2010, European Journal of Social Psychology. Les étapes sont celles que marque BeHabit.
Comment l’utiliser
Choisissez le jour où vous avez commencé l’habitude, ou celui où vous comptez le faire.
Voyez à quel jour vous en êtes et à quelle distance de la médiane de 66 jours.
Consultez votre frise : les dates la plus rapide, médiane et la plus lente de l’étude, avec les étapes de série entre les deux.
Questions
À lire aussi : Combien de temps faut-il vraiment pour créer une habitude ?
Chaque jour, en un geste
BeHabit marque des étapes discrètes en chemin, et vous propose de monter d’un cran une fois qu’une habitude a tenu trois semaines.
Version iPhone bientôt disponible.