Générateur de plan d’habitude
« Je veux lire plus », c’est un souhait. « Quand je verse mon café, je vais lire deux pages », c’est un plan. Écrivez le vôtre en une minute.
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Quelque chose que vous faites déjà chaque jour, à un moment précis.
Petite et précise. Vous pourrez l’augmenter plus tard.
Si petite que vous pourriez la faire votre pire jour.
Votre plan
Quand je verse mon café du matin, je vais lire 10 pages pour devenir quelqu’un qui lit.
Les jours difficiles, je vais lire 2 pages.
- Liée à un déclencheur que vous avez déjà : fait
- Une action petite et précise : fait
- Une version minimale pour les jours difficiles : fait
- Dit qui vous devenez : fait
Comment l’utiliser
Choisissez un déclencheur : quelque chose que vous faites déjà chaque jour, à un moment précis.
Écrivez l’habitude assez petite pour la faire même votre pire jour.
Ajoutez une version minimale pour les jours où rien ne va.
Terminez la phrase par la personne que vous devenez, puis copiez-la là où vous la verrez.
Questions
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Chaque jour, en un geste
Dans BeHabit, cette phrase fait partie de chaque habitude, et vos rappels la portent.
Version iPhone bientôt disponible.